garanee.net

قيافه جواني داشته باشيد

آيا مي خواهيد اثر افزايش سن در زيبايي خود را كاهش دهيد. آيا آرزو داريد يك پوست صاف، شفاف، بدون لك و جوش و نرم داشته باشيد؟ شما مي توانيد ظاهر جوان خود را با مراقبت ها و تمرينات مناسب حفظ كنيد. اين كار با يك رژيم غذايي متعادل و كم چربي، اصلاح پوشش، مدل مو و نحوه آرايش شما امكان پذير است. و هر كدام از موارد فوق مي تواند شما را چند سال جوانتر نشان دهد.

نكاتي براي مراقبت از پوست و مو و نحوه آرايش كردن

در اينجا نكاتي بيان شده است كه مي تواند به شما كمك مي كند جوانتر بمانيد و جوانتر به نظر بياييد:

- از مواد آرايشي كمتر استفاده كنيد. و سعي كنيد از پودر ها و كرم هاي بدون چربي براي پوشاندن جوش هاي خود استفده كنيد.

- سعي كنيد از پودر هاي سبك براي آرايش خود استفاده كنيد و از پودر سنگين براي آرايش استفاده نكنيد.

- از خط چشم مايع استفاده نكنيد، بهتر است از خط چشم مدادي نرم استفاده كنيد.

- سايه چشم كه به صورت زاويه دار زده شود، باعث مي شود جوانتر به نظر برسيد.

- از انواع روژ لب شيميايي استفاده نكنيد.

- رنگ هاي طبيعي كمك مي كنند در عين حال كه با آرايش خود را زيبا تر مي نماييد جوانتر هم بمانيد.

- به خاطر داشته باشيد پوست خود را منظم و حداقل روزي دو بار مرطوب كنيد. مرطوب كننده هاي طبيعي كمك مي كنند خون در پوست شما بهتر جريان داشته باشد و خطوط رنگي در پوست شما كم رنگ تر خواهد شد.

- استفاده از كرم زير چشم هم اثر مناسبي بر حلقه زير چشم دارد.

- پوست خود را از تابش مستقيم اشعه ماوراء بنفش محافظت كنيد و سعي كنيد از كلاه و عينك مناسب استفاده كنيد و اگر چنين امكاني نداريد از كرم ضد آفتابي كه با پوست شما سازگار است استفاده كنيد.

- از موهاي خود مراقبت كنيد و مرتبا آنها را بشوريد.

- حداقل هفته اي يكبار موهاي خود را با يك چرب كننده مناسب ماساژ دهيد.

- شب ها قبل از خواب پوست صورت خود را با كرم هاي گياهي غني شده با ويتامين ها ماساژ دهيد.

- يك برنامه منظم براي ورزش داشته باشيد و آنرا به دقت اجرا كنيد، تا بدن و عضلات خود را تقويت كنيد.

- روزانه مقدار زيادي آب و آبميوه بنوشيد.

- از مصرف مشروبات الكلي خود داري نماييد

- يكي از اعضاي مهم بدن كه در زيبايي و جوانتر ديده شدن شما نقش مهمي بازي مي كند دندان هاي شما هستند پس با مراقبت از دندان هااز جواني خود مراقبت كنيد.

- از مصرف تنقلات شيرين خود داري كنيد. با استفاده از سالادها و ميوه هاي تازه نه تنها كالري كمتري مصرف مي كنيد بلكه نياز بدن خود به ويتامين ها و مواد معدني كه زيبايي شما را مي سازند تامين مي كنيد.

www.garanee.net

چگونه دستانی زیبا داشته باشیم

اغلب اوقات هنگامی که سخن از زیبایی پوست می‌شود، ذهن ما به سمت پوست صورت می‌رود درحالی‌که مراقبت از دست‌ها و ناخن‌ها نیز جزء همین مقوله زیبایی پوست است و به مراتب اهمیت بیشتری دارد؛ چرا که اغلب کارهای ما یا بهتر بگوییم تمامی کارهای ما در طول روز به وسیله دست‌های مان انجام می‌شود. ضریب آسیب رسیدن به پوست و ناخن دست بسیار بیشتر از پوست صورت است، حال حتماً متقاعد شده‌اید که مراقبت از پوست دست بسیار مهم است.
وضعیت پوست دست به نحوه مراقبت از آن‌ها بستگی دارد. پشت دست دارای پوستی نازک است که تمایل زیادی به چروک شدن دارد و نیاز به مراقبت بسیار زیادی دارد، کف دست دارای پوستی ضخیم و فاقد غدد سبابه است و به همین دلیل اغلب خشک و زبر است که البته این خشکی و زبری به علت ایجاد اصطکاک بسیار مفید است.
خانومانه در این نوشته نکاتی آماده کرده است که با بکار گیری آن‌ها می‌توانید زیبایی و طراوت پوست دست خود را حفظ کنید و دستانی زیبا داشته باشید.

استفاده صحیح از کرم‌ها

نکته اول: همواره پس از شستشوی دست و یا استحمام به دست‌ها کرم مرطوب کننده مالیده و به خوبی ماساژ دهید تا جذب پوست شود.

نکته دوم: هر شب پیش از خواب با کرم مرطوب کننده و آب‌رسان مناسب، دست‌های خود را ماساژ دهید.

نکته سوم: اگر شما هم به فصل پاییز و زمستان حساسیت دارید و پوستتان خشک و زبر می‌شود پیش از خواب دست‌های خود را به خوبی با کرم مرطوب کننده و یا ویتامین AD چرب کرده و به خوبی ماساژ دهید تا جذب پوستتان شود و در طول مدت خواب از دستکش نخی استفاده کنید.

نکته چهارم: در طول روز یک مرتبه دستان خود را با روغن زیتون ولرم ماساژ دهید و به خوبی بمالید و در صورت امکان دست‌های خود را به مدت ۵ دقیقه در روغن زیتون بخوابانید و پس از آن روغن زیتون را به دست‌ها بمالید تا جذب پوست شود.

ورزش صحیح دست

ورزش دست سبب انعطاف بیشتر و بهبود جریان خون در پوست دست می‌شود و بهتر است در طول روز حداقل ۵ بار انجام شود.

برای انجام ورزش دست به خوبی مراحل زیر را دنبال کنید.

گام اول: دستان خود را محکم مشت کرده و پس از ۱۰ ثانیه پنجه خود را به طور کامل باز کنید و انگشتان خود را در حالت کشیده قرار دهید.

گام دوم: کف دست خود را با فشار روی میز قرار دهید و انگشتان خود را محکم به یکدیگر فشار دهید و پس از ۵ ثانیه انگشتان را تا حد ممکن از هم دیگر باز کنید.

گام سوم: دستان خود به حالت کاملاً آزاد قرار دهید و سپس از قسمت مچ آن را ۵ مرتبه در جهت گردش عقربه های ساعت بچرخانید و در انتها ۵ مرتبه در جهت خلاف گردش عقربه های ساعت بچرخانید.

موارد مطرح شده در این مقاله را چطور ارزیابی می‌کنید!؟ نظرات خودتون رو درباره زیبایی پوست دست با اهالی  به اشتراک بگذارید.

www.garanee.net

چگونه به صورت طبیعی لب هایی به رنگ صورتی داشته باشیم؟

با ما همراه باشید تا روش های طبیعی برای روشن کردن لب ها و داشتن رنگ طبیعی صورتی را به شما نشان دهیم.

 اگر لب های شما تیره شده و این موضوع شما را آزار می دهد و به دنبال راه حلی برای رفع تیرگی لب و روشن شدن آن هستید با ما همراه باشید تا روش های طبیعی برای روشن کردن لب ها و داشتن رنگ طبیعی صورتی را به شما نشان دهیم.

1 - برای آنکه لب های شما تیره نشوند و صورتی به نظر برسند باید آنها را آبرسانی کنید
 پس کمی روغن بادام را با نصف قاشق چایخوری آبلیمو مخلوط کنید و روی لب ها قرار دهید.این روش به شما کمک خواهد کرد پوست روشنی در ناحیه لب داشته باشید.

2 - برای لایه برداری از لب ها اسکراب خانگی درست کنید
مقداری شکر را در نصف قاشق چایخوری آبلیمو حل کرده و روی لب ها بمالید ( دانه های شکر باید در آبلیمو به چشم بخورد تا لایه برداری انجام شود ) با این کار پوست مرده روی لب را از بین برده و رنگ طبیعی را به آن باز می گردانید.همچنین باعث تسریع جریان گردش خون در لب ها می شود که در داشتن لب های خوشرنگ به شما کمک می کند.

3 - برای آنکه لب های نرم و روشن داشته باشید مقداری عسل را شب و قبل از خواب روی لبتان بمالید.

4 - برای آنکه لب های تیره را براحتی روشن و خوشرنگ کنید مقدار کمی زردچوبه را با یک قاشق شیر سرد مخلوط کنید تا خمیر نرمی حاصل شود.خمیر را روزانه و به مدت 5 دقیقه روی لبتان قرار دهید.پس از مدت کوتاهی ( تقریبا یک هفته ) مشاهده می کنید که تیرگی لب شما از بین رفته است.

5 - هر شب قبل از خواب کمی آب چغندر روی لبتان بمالید تا روشن و صورتی شود.

www.garanee.net

چگونه چشمانی زيبا داشته باشيم!

بعضی افراد بر این عقیده‌اند كه چشمان هر شخصی، دریچه‌ای به سوی دورن وی است، اما برای آن كه به این نتیجه منحصر به فرد دست پیدا كنیم، بهتر این است كه از این دو گوی بلورین بینایی نهایت مراقبت را به جا بیاوریم.

برای دستیابی به بهداشت و زیبایی چشمان در سنین مختلف باید چند راهكار را مدنظر قرار دهیم.

دكتر «دیوید ای. بانك» متخصص زیبایی چشم و صورت در آمریكاست. وی در مصاحبه‌ای با خبرگزاری آسوشیتدپرس، گفت: هنگامی كه با گودی، سیاهی و چین و چروك دور چشم مواجه هستید، تنها دلیل آن می‌تواند كم خوابی باشد. برای آن كه این نواقص را از چشمان خود دور كنید، بهتر این است كه مدت زمان خواب و استراحت خود را بیشتر و یا متعادل كنید. از استعمال دخانیات دوری كرده و مواد غذایی سالم مصرف كنید.

این متخصص زیبایی چشم و صورت در ادامه افزود: دومین روش و راهكار این است كه حین خروج از منزل و محل كار و با دانستن این موضوع كه بیشتر وقت خود را تحت اشعه خورشید و یا لامپ‌های مهتابی سپری كنید، از كرم‌ها و پوشش‌های ضد اشعه ماورای بنفش و مضر خورشید استفاده كنید. روش‌های ذكر شده برای افراد در سنین 20 سالگی است. پس از آن یعنی در سن 30 سالگی باید از راهكارهایی متفاوت بهره جست.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته این موضوع مشخص شد كه بالا رفتن سن، اولین اثر خود را بر چشم‌ها می‌گذارد. به همین روی، بهترین راه این است كه از پیرشدن آن‌ها جلوگیری كنیم. بینایی انسان‌ها به چشمانشان بستگی دارد. باید از راهكارهایی برای حفاظت از این گوی‌های بلورین استفاده كرد.

دكتر «دیوید ای. بانك»‌ معتقد است كه تزریق ژل‌های طبیعی و كرم‌های چشمی حاوی كلرید سدیم بهترین راهكار است. این مواد طبیعی از خشك شدن پوست اطراف چشم‌ها و از بین رفتن سلول‌ها جلوگیری به عمل می‌آورند. در این سن باید از خط چشم‌های سیاه رنگ خودداری كنید؛ چرا كه مواد داخل این خط چشم‌ها می‌توانند بخش‌های نرم و سلول‌های زنده دور چشم را از بین ببرند، اما می‌توانید این خط چشم‌ها و سرمه‌ها را در خارج از چشم و برای زیبایی به كار ببرید.

به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، دكتر «بانك» در ادامه افزود كه برای سنین 40 سالگی بهترین روش هیدراته كردن یا آب رسانی به پوست اطراف چشم است. در این سنین سلول‌های پوست به ویژه در اطراف چشم رو به خشك شدن گذاشته و پیر شدن چشم را سرعت می‌بخشند. خشك شدن پوست باعث ایجاد پف و ورم در اطراف چشمان می‌شود؛ چرا كه توكسین پوست از بین می‌رود.

در سن 50 سالگی به بالا هم كه چین و چروك‌های صورت به ویژه در اطراف چشم بیش از پیش نمایان می‌شود، بهترین راه استفاده از ویتامین A است. این ویتامین سلول‌های مرده پوست را بار دیگر به تحرك مجبور می‌كند و كالوژن جدید می‌سازد كه برای درخشندگی و بینایی فرد مفید هستند.

بر اساس تحقیقات دكتر «بانك» و گروهی از پژوهشگران دانشكده حفاظت از پوست آمریكا، مرطوب كردن پوست و استفاده از كرم‌های مخصوص شب و عدم استفاده از لوازم آرایشی در مدت زمانی طولانی همگی به حفظ زیبایی چشم در این سن می‌افزاید.

www.garanee.net

چگونه چشمانی گیرا و جذاب داشته باشیم؟

چشم ها نقش بسیار مهمی در زیبایی صورت به عهده دارند. چشمان درشت، چهره را زیباتر و بشاش تر نشان می دهند. اگر مایلید چشمان خود را زیباتر جلوه دهید، این مطلب برای شماست.

مژه های خود را ریمل بزنید 

ریمل یکی از بهترین انتخاب ها برای درشت جلوه دادن چشم ها است. برای اثر بخشی بیشتر، دو مرتبه به مژه های خود ریمل بزنید، بدین صورت که پس از خشک شدن ریمل در مرحله اول، مرحله دوم را آغاز کنید. برای اینکه مطمئن شوید همه مژه هایتان به ریمل آغشته شده، برس ریمل را بصورت زاویه دار و در جهت رویش مژه بکشید.

از فرمژه استفاده کنید 

فرمژه را در محل رویش مژه ها قرار داده و به آرامی سه مرتبه آن را باز و بسته کنید. می توانید فرمژه خود را بمدت ۱۰ ثانیه بوسیله سشوار گرم نموده و اثر بخشی آن را چندین برابر کنید. در این حالت فرمژه همانند بابلیس (اتو موی پیچی) عمل می کند.

سایه های چشم را امتحان کنید 

با در نظر گرفتن رنگ چشمان خود، رنگ مناسب برای سایه را انتخاب کنید. رنگ های گرم، خاکی و بنفش برای چشمان سبز رنگ بسیار مناسبند. سایه های صورتی و طلایی، درخشندگی خاصی به چشمان قهوه ای می دهند. و همچنین سایه های قهوه ای و آبی زیبایی چشمان آبی را دوچندان می کند.

از کاور دور چشم استفاده کنید 

حتی اگر علاقه ای به آرایش کردن چشمان خود ندارید، کاور دور چشم را هرگز فراموش نکنید. کاور چشم راه مناسبی برای پوشاندن پف، تیرگی و منافذ ریز اطراف چشم است. کاورهای به رنگ صورتی بهتر از رنگهای زرد عمل می کنند. ته رنگ نارنجی موجود در کاورهای صورتی، تیرگی ها و درجات رنگی آبی را از اطراف چشم محو می کند.

آرایش خود را محو کنید 

برای زیباتر جلوه دادن چشمهای خود، آرایش چشمان خود را محو کنید تا طبیعی تر بنظر برسد. سایه ابروان خود را با قلمو به سمت بالا محو کنید و تا دنباله استخوان زیر ابرو ادامه دهید. با این کار چشمان خود را درشت تر و درخشان تر جلوه می دهید.

مژه مصنوعی را امتحان کنید 

اگر می خواهید بی دردسر مژه های پُر تر و بلندتری داشته باشید، از مژه های مصنوعی استفاده کنید. استفاده از مژه های مصنوعی بسیار آسان است و تاثیر غیر قابل انکاری در درشت تر جلوه دادن چشمان دارند.

ابروهای خود را مرتب کنید 

ابروانی مرتب و برداشته شده نقش بسزایی در زیبایی صورت دارند. ابروان خود را رو به بالا شانه زده و موهای اضافی را بچینید. هرچه ابروها نسبت به پلک ها بالاتر باشند، چشمها درشت تر بنظر می آیند.

خط چشم

پس از استفاده از ریمل، می توانید خط چشم را امتحان کنید. نقاط خالی بین مژه های خود را با خط چشم مایع پر کنید. این عمل مژه ها را پُر تر و چشمان شما را کشیده تر نشان می دهد.

 بدرخشید 

برای اینکه چشمان خود را درخشان تر نشان دهید، زیر چشمان خود سایه براق بزنید. سایه روشن هایی از رنگ های ملایم و روشن برای روز و رنگ های تیره برای شب، توصیه می شوند.

از رژلب های روشن استفاده کنید 

شاید باور نکنید، اما استفاده از رژلب هایی با رنگ های روشن، چشمان را درشت تر نشان می دهد. در انتخاب رژ لب دقت فراوان داشته باشید و از رنگ های روشن غافل نشوید.

www.garanee.net

راز جذابیت

مادر ترزا ، گاندی ، مارتین لوترکنیگ ، جان اف کندی بسیاری از انسانها را در تاریخ می شناسیم که از جذابیت خاصی بر خوردار بودند . اما واقعاً راز جذابیت چیست؟ بدنبال یافتن پاسخی برای این سئوال پرفسور رونالد ریگیو روانشناس و محقق آمریکایی طی تحقیقاتی در این زمینه پرسشنامه ای را با 90 سئوال تهیه کرد که آنرا در اختیار گروهی داوطلب قرار داد . نتیجه این تحقیقات نشان می دهد که هر انسانی نظر خاصی راجع به جذابیت دارد ، ولی هیچکس واقعاً نمی تواند بگوید که چه چیزی باعث جذابیت می شود . پرفسور ریگیو معمولاً در سمینار های خودش این سئوال را مطرح می کرد. " چه کسانی را در حال حاضر جذاب می دانید" ؟ معمولاً هم جواب های مشابهی را دریافت می کرد . دومین سئوال او این بود . " چگونه جذابیت را توضیح می دهید "؟ در این حالت معمولاً شرکت کنندگان در سمینار سکوت می کنند و جواب هایی که داده می شود خیلی دیر می آید ، و آنها عبارتند از " جذابیت یک قدرت جادوئی است. " و گروهی هم معتقدند که " جذابیت یک نیروی استثنایی است که بعضی از افراد دارند ." در واقع هیچکس یک توضیح مشخص برای آن ندارد و هر کس یک تصور بخصوصی در مورد جذابیت دارد ولی هیچکس واقعاً نمی داند که چه فاکتور هایی باعث جذابیت می شوند . دکتر رونالد ریگیو که نیروی جذابیت را مورد تحقیق و بررسی قرار داده معتقد است که : " جذابیت از اختلاط سه قدرت به وجود می آید " قدرت سخن گویی، حساسیت وکنترل " افراد جذاب علاوه بر اینکه احساسات خودشان را بهتر می توانند بیان کنند قادرند که دیگران را به انجام هر کاری بر انگیزند . این افراد دیگران را خوب درک می کنند و می توانند به راحتی خودشان را جای دیگران بگذارند و همانند آنها احساس کنند . افراد جذاب اعتماد بنفس بالایی دارند و قادرند افکار و ایده های نو را عملی کنند . دکتر ریگیو طی تحقیقاتش به این نتیجه هم رسید که بعضی از افراد همه صفات جذابیت را دارند ولی جذاب نیستند . محقق دیگر در این زمینه روانشناس آمریکایی دکتر دین کایت سیمونتون بود که در مورد موفقیت روسای جمهوری آمریکا تحقیق کرده و در بررسی های خود نشانهای دیگری از جذابیت را عنوان کرده است ، او معتقد است :" که افراد جذاب احساسات ریشه ای انسانهای را بهتر درک می کنند مثل عشق ، نفرت ، خشونت و هنگام سخن گفتن از این طریق احساسات شنوندگان را می توانند بخوبی بر انگیزند . برای مثال گفتن " من درد شما را بخوبی احساس می کنم " این جمله بهتر از هزار جمله تخصصی است یا گفتن جمله " من عقیده و نظر شما را به خوبی می فهمم " پرفسور سیمونتون می گوید : " افراد جذاب با مغز صحبت نمی کنند ، بلکه از دلشان حرف می زنند . تنها حرف زدن افراد جذاب باعث جذابیت آنها نیست بلکه حرکات غیر کلامی آنها هم جذاب است ، هر انسانی حرکات غیر کلامی از خود نشان می دهد که نشانه جذابیت یا عدم جذابیت او می باشد. تحقیقات دیگر در این زمینه توسط پرفسور روانشناسی فرانک برنیری انجام شده . او معتقد است : " افراد جذاب به خوبی می توانند احساسات طرف مقابلشان را تقلید کنند و آنهایی که با هوش ترند حتی قادرند در یک گروه بزرگ این کار را ناخودآگاه انجام دهند ، به حدی که حتی همانند دیگران نفس بکشند و بدنشان را تکان دهند . بعد از آشنایی با تمام این تحقیقات سئوال اینستکه " آیا جذابیت ذاتی است یا یادگرفتنی است ؟" این سئوال پاسخ علمی ندارد ، ولی محققین روانشناسی همگی معتقدند که : بعضی از رفتار ها را می توان آموخت و رابطه بهتری با دیگران بر قرار کرد ، اما هیچ آموزشی نمی تواند انسانی را که جذاب نیست جذاب کند .

www.garanee.net

می توانید جذاب تر شوید اگر ...

بعضی وقت ها آدم ها در یک نگاه عاشق می شوند، شاید به این خاطر که شما با تصویری که از زن یا مرد رویایی در ذهنشان دارند مطابقت دارید، یا شاید به خاطر خصوصیات ظاهری تان، یا به خاطر اینکه در شرایط خاصی شما را دیده اند، یا هر چیز دیگری. بعضی وقت ها هم یک روند نسبتا طولانی می گذرد تا کسی به شما علاقه مند شود. طرف مقابل شما هر طوری که عاشق شما شده باشد، شما می توانید عشق او نسبت به خودتان را از این هم سوزان تر کنید و برایش جذاب تر شوید.

جذابیت دو لایه دارد: لایه اول سطحی تر است و به خصوصیات ظاهری شما برمی گردد، و لایه دوم عمیق تر است و به رفتارها، طرز تفکر و درونیات شما مربوط می شود. شما برای اینکه جذاب تر شوید باید روی هر دو لایه کار کنید. لایه اول جذابیت تاثیر آنی تر و وسیع تری دارد، در حالی که لایه دوم تاثیر ماندگارتر و عمیق تری می گذارد. شما می توانید جذاب تر شوید اگر:

با اعتماد به نفس باشید

این مهمترین راز جذابیت در تمام دنیاست. برای اینکه با اعتماد به نفس باشید باید خودتان را قبول داشته باشید و برای اینکه خودتان را قبول داشته باشید باید آدم قابل قبولی باشید. اگر احساس می کنید زیاد خودتان را قبول ندارید نگاهی بیندازید و ببینید چرا این حس را دارید. اخلاق خوبی ندارید؟ تغییر خصوصیات اخلاقی کمی سخت است و وقت می برد اما ارزشش را دارد. اخلاق های بدتان را با کمک دیگران پیدا کنید و آنها را تغییر بدهید، یک تغییر کوچک مساوی است با یک تحول بزرگ در رابطه تان. هیکل خوی ندارید؟ اگر از تناسب اندامتان راضی نیستید، نزدیکترین باشگاه ورزشی محلتان چشم انتظار شماست.

یا حتی در خانه هم می توانید همت کنید و با تمرینات ورزشی مرتب به اندام ایده آل متناسب با وضعیت بدنی خودتان برسید. خود ورزش به تنهایی می تواند با تغییر هورمون ها و مواد شیمیایی بدنتان به شما اعتماد به نفس بدهد، حتی اگر به اندام ایده آلتان نرسید. یا شاید اصلا هیچ مشکلی ندارید فقط از نقاط قوت خودتان آگاه نیستید یا خودتان را نامنصفانه با دیگران مقایسه می کنید.

پس شاید لازم باشد دوستانتان را تغییر دهید و با آدم هایی بگردید که به شما اعتماد به نفس می دهند و دیگر این که دنبال ارزش هایی عمیق تر در وجود آدم ها هستند. همچنین می توانید تمام دستاوردهای زندگی و نقاط قوت شخصیتی تان را بنویسید و به دیوار اتاقتان بچسبانید. هر وقت هم چیز جدیدی یادتان آمد به آن اضافه کنید. از جمله های تاکیدی هم استفاده ببرید. با این کار در واقع دارید با ناخودآگاهتان حرف می زنید و مسیرهای عصبی تازه ای در مغزتان شکل می گیرد که به تدریج ذهنیت و رفتارتان را تغییر می دهد. خلاصه هر تغییری را لازم می دانید در خودتان ایجاد کنید تا خود را بیشتر قابل قبول بدانید.

سخاوت احساسی داشته باشید

هیچ کس از آدم هایی که برای ابراز احساسشان جانشان بالا می آید خوشش نمی آید و مطمئن باشید نامزد شما از اینکه مدام مجبور باشد شما را روانکاوی کندکه ببیند چی در دلتان هست که نمی گذارید بفهمد (یا اینکه مجبور باشد برای فهمیدن احساستان پیش فالگیرها برود!) کم کم فرسوده می شود. شاید آدم هایی که دور خودشان یک قلعه با دیوار بلند کشیده اند بعضی وقت ها جذاب و دست نیافتنی به نظر بیایند اما مطمئنا در یک رابطه صمیمانه دراز مدت واقعا خسته کننده می شوند. گاهی خوب است که برای غریبه ها اینطور باشید اما نه برای «او». نامزد شما دوست دارد از احساستان باخبر باشد. او اوست دارد بداند چقدر دوستش دارید. خسیس نباشید. احساسات از جمله چیزهایی است که هر چه بیشتر به دیگران بدهید نه تنها کم نمی شود بلکه بیشتر و بیشتر هم می شود. از ابراز احساستان به او نترسید. چه احساسات خوب و چه احساسات بد. صمیمیت با به اشتراک گذاشتن احساسات ایجاد می شود. اگر می خواهید احساستان را توی دلتان و برای خودتان نگه دارید اصلا چرا ازدواج می کنید؟ شما که نمی خواهید شبیه یک دیوار به نظر بیایید؛ پس بهتر است بگذارید شریک زندگیتان بداند توی دل شما چه می گذرد. آدم های عاشق پیشه جذابیت خودشان را دارند. البته اینها به این معنی نیست که با احساساتتان خفه اش کنید. اگر بیشتر اطرافیانتان به شما می گویند آدمی زیادی احساساتی هستید همه این جمله ها را برعکس بخوانید. همیشه یادتان باشد: اندازه نگه دار که اندازه نکوست.

راحت باشید

شما قرار است یک عمر با هم زندگی کنید. پس با او راحت باشید. سخت گیری ها، رسمی بازی ها، تعارفات و پنهان کاری ها را به تدریج با پیش رفتن رابطه کمتر کنید. البته جوان های امروزی با خواندن این حرف خنده شان می گیرد. اما اگر به روش سنتی ازدواج کرده باشید شاید مدت زیادی از آشنایی تان نگذشته بوده و زود نامزد شده اید، در این صورت بگذارید زمان کار خودش را بکند ولی شما هم بیکار ننشینید. کم کم به جای «شما شما» کردن می توانید او را با ضمیر مفرد خطاب کنید.

اولش کار سختی است اما تاثیر خیلی خوبی دارد: او عاشقتان می شود! بگذارید با شما راحت باشد و رودربایستی ها کم کم کنار برود. نه اینکه همان روز اول با پیژامه ای که تا گردنتان بالا کشیده اید جلوی تلویزیون دراز بکشید و تخمه بشکنید! اما از آن آدم ها هم نباشید که 24 ساعته با شلوار جین و موهای شینیون شده به سر می برد و طرف مقابل هم مجبور می شود همین کار را بکند. با هم مشکلاتتان را در میان بگذارید، حرف دلتان را بزنید، او را وارد زندگی خصوصی تان بکنید و بگذارید راحتی و آسایش یک دوستی صمیمانه بین شما شکل بگیرد اما رعایت ادب و احترام متقابل را همیشه – تا آخر عمرتان – بالاترین اولویت در نظر بگیرید.

خیال پرداز باشید

هیچ چیز به اندازه همراهی با یک آدم خیال پرداز و امیدوار به آینده به آدم روحیه نمی دهد. زیادی عاق و واقع گرا بودن اصلا جذاب نیست؛ چنین فردی اینطور به نظر می رسد که زندگی خشک و بی هیجانی داشته باشد و آنقدر در واقعیت ها غرق شود که سهم رویاپردازی و انگیزه برای رسیدن به آینده بهتر را در زندگی اش نادیده بگیرد. خیلی خوب است که منطقی باشید و واقعیت ها را نادیده نگیرید اما کمی خیال پردازی و دیدن یک آینده روشن هم نمک زندگی ست.

اینطوری هم جذابتر می شوید و هم زندگی خیلی بهتری خواهید داشت. مثلا در مورد اینکه چندتا بچه می خواهید داشته باشید، اسم بچه هایتان را چی بگذارید، چطوری تربیتشان کنید، چه لباس هایی برایشان بخرید، با هم کجاها بروید، یا اینکه در دوران سالمندی تان دوست دارید یک کلبه زیبا در ساحل دریا یا یک جزیره داشته باشید که شب ها با صدای امواج آب به خواب بروید و صبح ها با صدای مرغان دریایی از خواب بیدار شوید ... می بینید؟ حتی همین قدرش هم کلی حالتان را خوب کرد! خیال پردازی های شیرین باعث می شود میزان آندروفین تان بالا برود و بودنتان در کنار هم شیرین تر شود. نتیجه اینکه او عاشقتان می شود. شاید خیلی از ما هیچ وقت به آرزوهای بزرگمان نرسیم اما داشتن این خیال ها هم حالمان را بهتر می کند و هم به ما انگیزه می دهد که در زندگیمان تلاش کنیم و به جاهای بالاتر برسیم. رویاهای شما و نامزدتان چیست؟

خوش تیپ باشید

شما از دیدن آدم خوش تیپ و موقر بیشتر خوشتان می آید یا آدم بدتیپ و آویزان؟ خب نامزدتان هم همینطور است. پس شیک باشید. لباس و آراستگی ظاهر شما ویترینی است که خودتان را در آن می گذارید تا به دیگران نشان دهید. پس بهترین و برازنده ترین ویترین را برای خودتان انتخاب کنید. دنبال مد نباشید. در این مورد سلیقه ها مختلف است؛ تیپی را انتخاب کنید که برازنده خودتان و طبق سلیقه خودتان است (مگر اینکه آدم کج سلیقه ای باشید!).

اگر هیچ سررشته ای در این زمینه ها ندارید از دوستان و آشنایان استفاده کنید. یا مدلی برای خودتان انتخاب کنید که از او الگو بگیرید. می توانید از اطرافیانتان آدم های خوش تیپ را پیدا کنید و ببینید چه کار می کنند که این قدر برازنده اند. شیک بودن به هیچ وجه به معنای زیاد خرج کردن نیست. اتفاقا خیلی از ما که خیلی هم به ظاهرمان اهمیت می دهیم و خیلی هم خرج می کنیم آخر کار زشت ترین تیپ را پیدا می کنیم، چون اصلا نمی دانیم چی به چی می آید و از آن مهمتر اینکه چی به ما می آید.

برای این کار فقط نیاز به کمی هوش و سلیقه دارید. گاهی یک شال گردن سیاه و ارزان می تواند ظاهر شما را دگرگون کند. البته شیک بودن فقط لباس نیست، مدل مویتان هم مهم است، همچنین کفش و کیفتان، زیبایی اندامتان، رفتار و طرز برخوردتان، چهره تان و از همه مهمتر، لبخندتان! خوش تیپ باشید، و در کنارش خوشرو هم باشید. یک خانم یا آقای به تمام معنا باشید.

از او تعریف کنید

چقدر باید به شما گفت که از نامزدتان تعریف کنید؟ زیاد شنیده اید، اما خیلی وقت ها گوش نداده اید. به خاطر همین باز هم می گویم، تعریف کردن از او معجزه می کند! می توانید جلوی خودش از او تعریف کنید: «چقدر این لباس به تو میاد، چقدر کار خوبی کردی که زنگ زدی، چقدر غذات خوشمزه شده» و یا حتی «چقدر با اینکه جوک بی مزه ای بود باحال تعریفش کردی!» اگر از آن افکار عصر حجری دارید و فکر می کنید نامزدتان با تعریف شما لوس می شود، اولا که خب لوس بشود چه اشکالی دارد، و ثانیا، حداقل پشت سرش تعریف کنید که لوس هم نشود! اگر از کسی بشنوید که نامزدتان از شما پیشش تعریف کرده، حتی یک مورد جزیی، چه حالی می شوید؟ مسابقه بگذارید و دنبال بهانه ای باشید که از نامزدتان تعریف کنید. ببینید چه می شود. زندگیتان از این رو به آن رو می شود.

آینه او باشید

این یک تکنیک فوق العاده است. به خاطر همین آن را آخر از همه گفتم تا بیشتر یادتان بماند: آینه نامزدتان باشید تا توی ناخودآگاهش نفوذ کنید. ما آدم ها یک رازی داریم که شاید خیلی ها ندانند: ما از افرادی که مثل خودمان هستند خیلی خوشمان می آید. مثلا موقعی که پرانرژی و پر سروصدا هستیم دوست داریم همه همینطور باشند و از مصاحبت با کسی که توی خودش است زیاد لذت نمی بریم. و برعکس.

این دست خودمان نیست، دست ناخودآگاهمان است. خب، کاری که باید بکنید این است که بعضی حرکاتش را تقلید کنید، مثلا وقتی با هم چای می خورید استکانتان را همزمان با او بردارید، یا وقتی با هم حرف می زنید و او می خندد شما هم بخندید و ... مرتب ادایش را درنیاورید، چون این کار نتیجه عکس می دهد، و تازه ممکن است او فکر کند تازگی ها کمی شیرین می زنید! در این مورد باید خیلی دقیق و ظریف باشید. می دانم کمی عجیب به نظر می رسد اما واقعیت دارد و در تحقیقات ثابت شده است.

www.garanee.net